Yuk! Mengenal Apa Itu Calisthenic, Bodybuilder, dan Powerlifter Dalam Dunia Olahraga

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, termasuk olahraga kekuatan. Olahraga kekuatan adalah olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Ada tiga jenis olahraga kekuatan yang cukup populer, yaitu calisthenic, bodybuilding, dan powerlifting. Ketiga jenis olahraga ini memiliki tujuan dan metode latihan yang berbeda-beda.

Calisthenic

Calisthenic adalah olahraga kekuatan yang menggunakan berat tubuh sebagai beban. Olahraga ini sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi di berbagai belahan dunia.

Calisthenic dapat dilakukan di mana saja, tanpa memerlukan peralatan khusus. Beberapa gerakan calisthenic yang umum dilakukan antara lain push-up, pull-up, sit-up, dan squat.

Sumber: gymfitnessindo.com

Tujuan calisthenic adalah untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Bodybuilding

Bodybuilding adalah olahraga kekuatan yang bertujuan untuk membentuk otot. Olahraga ini menggunakan beban yang lebih berat daripada calisthenic.

Bodybuilding dapat dilakukan di gym atau di rumah, dengan menggunakan peralatan angkat beban. Beberapa gerakan bodybuilding yang umum dilakukan antara lain bench press, squat, deadlift, dan overhead press.

Sumber: pexels.com

Gerakan bodybuilding

Tujuan bodybuilding adalah untuk meningkatkan massa otot dan penampilan fisik. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Powerlifting

Powerlifting adalah olahraga kekuatan yang berfokus pada tiga gerakan dasar, yaitu squat, bench press, dan deadlift. Olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan maksimal tubuh.

Powerlifting dapat dilakukan di gym atau di tempat khusus powerlifting. Gerakan powerlifting yang dilakukan harus sesuai dengan standar yang ditetapkan oleh Federasi Powerlifting Indonesia (FPTI).

Sumber: www.thethaothientruong.vn

Gerakan powerlifting

Tujuan powerlifting adalah untuk meningkatkan kekuatan maksimal tubuh, terutama di bagian kaki, dada, dan punggung. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Perbedaan antara calisthenic, bodybuilding, dan powerlifting

Berikut adalah tabel yang merangkum perbedaan antara calisthenic, bodybuilding, dan powerlifting:

Mana yang lebih baik?

Tidak ada jawaban pasti mana yang lebih baik antara calisthenic, bodybuilding, atau powerlifting. Semuanya tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing individu.

Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh, maka calisthenic adalah pilihan yang tepat. Jika Anda ingin membentuk otot, maka bodybuilding adalah pilihan yang tepat. Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan maksimal tubuh, maka powerlifting adalah pilihan yang tepat.

Yang terpenting adalah memilih jenis olahraga yang sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Jika Anda masih ragu, Anda bisa berkonsultasi dengan pelatih olahraga profesional.