Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, termasuk olahraga kekuatan. Olahraga kekuatan adalah olahraga […]
Olahraga legday, atau latihan kaki, merupakan salah satu jenis olahraga yang paling populer, baik di kalangan pria maupun wanita. Legday bertujuan untuk melatih otot-otot kaki, […]
Bagi para penggila gym, protein bagaikan bahan bakar premium. Di antara deretan suplemen dan shake yang memenuhi rak-rak gym, protein selalu menempati posisi teratas. Tapi […]
Bagi para penggila gym, istilah “failure” (kegagalan) bukanlah sesuatu yang asing. Ini menggambarkan titik di mana Anda tidak mampu lagi melengkapi repetisi latihan dengan teknik […]
Creatine, meskipun namanya mungkin terdengar asing, sebenarnya adalah molekul kecil yang memainkan peran penting dalam fungsi otot kita. Diproduksi secara alami oleh tubuh kita dan […]
Bahu merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk dilatih, karena dapat memberikan kesan atletis dan proporsional pada tubuh. Selain itu, bahu yang kuat juga […]
Olahraga di gym telah menjadi bagian integral dalam gaya hidup sehat bagi banyak orang. Namun, di sekitar lingkungan gym, ada beberapa mitos yang seringkali membingungkan […]
Mencapai tubuh ideal dan mengurangi berat badan adalah keinginan banyak orang. Salah satu metode yang populer untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh adalah cutting. […]
Metode push pull leg adalah salah satu metode latihan fisik yang populer di kalangan fitness enthusiast. Metode ini membagi latihan berdasarkan jenis gerakan yang dilakukan, […]
